Besoin d'avis sur la Whey

[laurent G]

Bonjour à tous,

Cela fait maintenant 3 ans que je pratique la musculation en complément de la boxe thaï. Ayant du mal à manger en grandes quantités, j’ai souvent recours aux protéines afin de favoriser la prise de muscle après mes entraînements.

Il y a quelques mois, j’ai commencé à consommer de la Whey Isolate de MyProtein. J’en ai été pleinement satisfait sur le plan musculaire, mais j’ai également pris pas mal de gras (probablement à cause d’une alimentation pas toujours très maîtrisée). J’ai ensuite adapté mon entraînement pour une phase de sèche, qui s’est plutôt bien passée.

Aujourd’hui, je souhaite reprendre une phase de prise de muscle. J’hésite donc entre reprendre la Whey Isolate ou essayer la True Whey de MyProtein, qui semble, d’après la description du site, plus adaptée et limiterait davantage la prise de gras.

J’ai donc plusieurs questions :
Je ne consomme pas de shakes de protéines tous les jours. En général, j’en prends un avant ou après l’entraînement, puis parfois un second plus tard dans la journée. Il m’arrive aussi de ne rien prendre les jours suivants. Est-ce un problème ?
La différence de prix entre les deux produits est-elle réellement justifiée ?
La True Whey est-elle plus efficace que la Whey Isolate ?
Ces types de protéines favorisent-ils réellement une prise de gras importante ?

Merci d’avance pour vos retours et conseils

[CELICA16]

Ces types de protéines font-elles prendre des masses importantes de gras La whey ne fait pas prendre de gras

De plus sa ne sert a rien de prendre des suplements si ton plan alimentaire n'est pas adapté .

[DARKJIL]

Voila une erreur ces compléments ne doivent pas remplacer des repas,mais apporter un plus,donc tu vois pas les choses de la bonne manière!

[hangus]

La whey en musculation, c’est avant toute chose une question de praticité.
Digestion rapide après l’effort, plutôt qu’une digestion longue pendant des heures avec des aliments solides.
Cela reste avant tout des compléments alimentaires, à utiliser pour compléter une alimentation déjà correcte.
Perso, des marques comme Broadwhey font très bien le job dans cette optique.

[ToyStory]

La whey, que ce soit Isolate ou True Whey, reste avant tout un complément pratique pour atteindre ton quota de protéines. La prise de gras vient surtout de l’alimentation globale, pas de la whey en elle-même.
L’Isolate est déjà très bien si tu la digères bien : plus pauvre en glucides/lipides, donc pas plus de gras. La différence de prix de la True Whey n’est pas vraiment justifiée niveau efficacité.
Pas de souci non plus si tu n’en prends pas tous les jours : l’important, c’est l’apport protéique total sur la semaine.

[laurent G]

Sa m'apporte effectivement un plus. Car je mange 3 repas/jour, comme le commun des mortels. Je n'ai pas le temps d'en manger plus tout simplement.

Le problème c'est qu'on pose des questions simples en attendant des réponses en provenance de personnes qui maîtrisent leur sujet, et a chaque fois, on se retrouve avec des réponses de personnes qui veulent nous donner des leçons!

J'ai eu recours a ce type de produit, comme je l'ai dit précédemment, et j'ai obtenu ce que j'attendais, c'est a dire un gain en muscle. Je voulais juste avoir quelques précisions. Merci!